-
ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ് തടയുന്നു: ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിനായുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ
ലളിതമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ് തടയുന്നതിലും ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയം നിലനിർത്തുന്നതിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ധമനികളുടെ കാഠിന്യം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആർട്ടീരിയോസ്ക്ലെറോസിസ്, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളിൽ ശിലാഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ബ്ലൂ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വിഷാദ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിൻ്റെയും വ്യായാമത്തിൻ്റെയും പങ്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക
ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാധാരണ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ് വിഷാദം. വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്നത് നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തലിനും ഉചിതമായ ചികിത്സയ്ക്കും നിർണായകമാണ്. വിഷാദരോഗത്തിൻ്റെ കൃത്യമായ കാരണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിലവിലുണ്ട്.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സ്വാഭാവികമായും വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കുക: നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള ആൻ്റി-ഏജിംഗ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ
പ്രായം കൂടുന്തോറും നമ്മുടെ ശരീരം സ്വാഭാവികമായും പല മാറ്റങ്ങൾക്കും വിധേയമാകുന്നു. നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, നമ്മുടെ ഊർജ്ജ നില കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു. നമുക്ക് ക്ലോക്ക് പൂർണ്ണമായും നിർത്താൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, സ്വാഭാവികമായും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനുള്ള വഴികളുണ്ട്. ഫലപ്രദമായ ഒരു മാർഗ്ഗം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വാർദ്ധക്യത്തിൽ ടെലോമിയറുകളുടെ പങ്ക്, അവയെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം
ശാശ്വത യൗവനവും ചൈതന്യവും തേടി ശാസ്‌ത്രജ്ഞർ നമ്മുടെ ജീവശാസ്‌ത്രത്തിൻ്റെ ശ്രദ്ധേയവും അടിസ്ഥാനപരവുമായ വശമായ ടെലോമിയറിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിച്ചു. ക്രോമസോമുകളുടെ അറ്റത്തുള്ള ഈ സംരക്ഷിത "തൊപ്പികൾ" കോശവിഭജനത്തിലും മൊത്തത്തിലുള്ള വാർദ്ധക്യത്തിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സ്വാഭാവികമായും സെറോടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഭക്ഷണങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും
തിരക്കേറിയ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും സങ്കടവും തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഈ വികാരങ്ങൾ നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും, പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്താനുള്ള വഴികൾ തേടാൻ നമ്മെ വിട്ടുകൊടുക്കുന്നു. നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, സഹകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകം...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വാർദ്ധക്യത്തിലും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലും ടെറോസ്റ്റിൽബീൻ്റെ പങ്ക്
സമ്മർദ്ദവും മലിനീകരണവും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ കീഴടക്കുന്ന ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും അകാല വാർദ്ധക്യം തടയുകയും ചെയ്യുന്നത് പലരുടെയും പിന്തുടരലായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എണ്ണമറ്റ സപ്ലിമെൻ്റുകളും ആൻ്റി-ഏജിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കൊണ്ട് വിപണി നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, ടി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
N-Acetyl-L-cysteine എഥൈൽ എസ്റ്ററും മാനസികാരോഗ്യവും: ഇതിന് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമോ?
N-acetyl-L-cysteine ethyl ester (NACET) അമിനോ ആസിഡ് സിസ്റ്റൈനിൻ്റെ പരിഷ്കരിച്ച രൂപമാണ്, ഇതിന് ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ്, ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ്, ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാനും ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റിനെ നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള അതിൻ്റെ കഴിവ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും എവോഡയാമിൻ്റെ പങ്ക്
ചൈനയിലെയും മറ്റ് ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലെയും ജന്മദേശമായ ഇവോഡിയമൈൻ ചെടിയുടെ ഫലങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തമാണ് എവോഡയാമിൻ. ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ നൂറ്റാണ്ടുകളായി പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവയിൽ, എവോഡിയാമിന് കോൺ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
