സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, വിവിധ പ്രദേശങ്ങളിലെ ഉപഭോക്തൃ ഡിമാൻഡും ആരോഗ്യ അവബോധവും അനുസരിച്ച് വിപണി വളർച്ചാ നിരക്കുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് മാർക്കറ്റിൻ്റെ വലുപ്പം വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റ് വ്യവസായം ചേരുവകൾ ഉറവിടമാക്കുന്ന രീതിയിലും വലിയ മാറ്റമുണ്ടായി. ഉപഭോക്താക്കൾ അവരുടെ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതെന്ന് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാകുമ്പോൾ, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റ് ചേരുവകളുടെ ഉറവിടത്തിൽ സുതാര്യതയ്ക്കും സുസ്ഥിരതയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ആവശ്യം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് വിതരണക്കാരനെ തിരഞ്ഞെടുക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രസക്തമായ ധാരണ ഉണ്ടായിരിക്കണം.
ഇന്ന്, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആരോഗ്യ അവബോധം, ഭക്ഷണക്രമംസപ്ലിമെൻ്റുകൾആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾക്ക് ലളിതമായ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ നിന്ന് ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങളിലേക്ക് മാറിയിരിക്കുന്നു. CRN-ൻ്റെ 2023 സർവേ കാണിക്കുന്നത് 74% യുഎസ് ഉപഭോക്താക്കളും ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന്. മെയ് 13 ന്, വിപണിയിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റ് ചേരുവകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു റിപ്പോർട്ട് SPINS പുറത്തിറക്കി.
2024 മാർച്ച് 24-ന് മുമ്പുള്ള 52 ആഴ്ചകളിലെ SPINS ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, യുഎസ് മൾട്ടി-ചാനലിലെയും ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് മേഖലയിലെ പ്രകൃതിദത്ത ചാനലുകളിലെയും മഗ്നീഷ്യം വിൽപ്പന പ്രതിവർഷം 44.5% വർദ്ധിച്ചു, മൊത്തം 322 ദശലക്ഷം യുഎസ് ഡോളർ. പാനീയ മേഖലയിൽ, വിൽപ്പന 9 ദശലക്ഷം യുഎസ് ഡോളറിലെത്തി, പ്രതിവർഷം 130.7% വളർച്ച. ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ മേഖലയിൽ, മഗ്നീഷ്യം വിൽപ്പനയിൽ 30% എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എന്നിവയുടെ ആരോഗ്യ ക്ലെയിമുകൾ വിറ്റുവരുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ട്രെൻഡ് 1: സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിപണി വികസിക്കുന്നത് തുടരുന്നു
പകർച്ചവ്യാധിക്ക് ശേഷമുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഉപഭോക്താക്കൾ ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും ഫിറ്റ്നസിൻ്റെയും പ്രാധാന്യം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗാലപ്പ് ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവരിൽ പകുതിയും കഴിഞ്ഞ വർഷം ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് ദിവസമെങ്കിലും 30 മിനിറ്റിലധികം വ്യായാമം ചെയ്തു, കൂടാതെ വ്യായാമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം 82.7 ദശലക്ഷത്തിലെത്തി.
ആഗോള ഫിറ്റ്നസ് ക്രേസ് സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഡിമാൻഡിലെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമായി. SPINS ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, 2023 ഒക്ടോബർ 8 വരെയുള്ള 52 ആഴ്ചകളിൽ, ജലാംശം, പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിൽപ്പന എന്നിവ യുണൈറ്റഡ് സ്‌റ്റേറ്റ്‌സിലെ പ്രകൃതിദത്തവും പരമ്പരാഗതവുമായ ചാനലുകളിൽ വർഷം തോറും മുന്നേറി. വളർച്ചാ നിരക്ക് യഥാക്രമം 49.1%, 27.3%, 7.2% എന്നിങ്ങനെയാണ്.
കൂടാതെ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരിൽ പകുതിയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും 40% സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മൂന്നിലൊന്ന് പേശികൾ നേടാനും ഇത് ചെയ്യുന്നു. ചെറുപ്പക്കാർ പലപ്പോഴും അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര ആവശ്യകതകളുടെയും മാർക്കറ്റ് സെഗ്‌മെൻ്റേഷൻ്റെയും പ്രവണതയ്‌ക്കൊപ്പം, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ബോഡിബിൽഡിംഗ് എന്നിങ്ങനെ വ്യത്യസ്ത ഫിറ്റ്നസ് ആവശ്യങ്ങൾക്കായുള്ള മാർക്കറ്റ് വിഭാഗങ്ങളും ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഇപ്പോഴും അമേച്വർ ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധരും മാസ് ഫിറ്റ്നസ് ഗ്രൂപ്പുകളും പോലുള്ള വിവിധ ഉപഭോക്തൃ ഗ്രൂപ്പുകളെ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും വേണം.
ട്രെൻഡ് 2: സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം: പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങളെ കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള നവീകരണം
സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ചൂടുപിടിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. SPINS ഡാറ്റ അനുസരിച്ച്, 2024 ജൂൺ 16 ന് അവസാനിച്ച 52 ആഴ്ചകളിൽ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായുള്ള പ്രത്യേക ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ വിൽപ്പന -1.2% വർഷം തോറും വർദ്ധിച്ചു. മൊത്തത്തിൽ വിപണിയിൽ ഇടിവുണ്ടായിട്ടും, സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ശക്തമായ വളർച്ചയാണ് കാണിക്കുന്നത്. വാക്കാലുള്ള സൗന്ദര്യം, മാനസികാവസ്ഥ, പിഎംഎസ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ തുടങ്ങിയ മേഖലകൾ.
ലോകജനസംഖ്യയുടെ പകുതിയോളം സ്ത്രീകളാണ്, എന്നിട്ടും തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് പലരും കരുതുന്നു. FMCG ഗുരുസ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സർവേയിൽ പങ്കെടുത്ത 75% സ്ത്രീകളും പ്രതിരോധ പരിചരണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പരിപാലന സമീപനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതായി പറഞ്ഞു. കൂടാതെ, അലൈഡ് മാർക്കറ്റ് റിസർച്ചിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ കാണിക്കുന്നത്, ആഗോള സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യ-സൗന്ദര്യ സപ്ലിമെൻ്റ് വിപണി 2020-ൽ 57.2809 ബില്യൺ യുഎസ് ഡോളറിലെത്തി, 2030-ഓടെ 206.8852 ബില്യൺ ഡോളറായി വളരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, പ്രവചന കാലയളവിൽ ശരാശരി വാർഷിക വളർച്ചാ നിരക്ക് 12.4% ആണ്.
ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് വ്യവസായത്തിന് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യ മാനേജ്മെൻ്റിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ വലിയ സാധ്യതയുണ്ട്. പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉൽപന്നങ്ങൾ പരിഷ്കരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യേക ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ്, കാൻസർ പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും, ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യം തുടങ്ങിയ പൊതു ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾക്കും പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് പ്രവർത്തനപരമായ ചേരുവകൾ ചേർക്കാനും വ്യവസായത്തിന് കഴിയും.
ട്രെൻഡ് 3: മാനസിക/വൈകാരിക ആരോഗ്യം കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു
യുവതലമുറകൾ മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധാലുക്കളാണ്, 30% മില്ലേനിയലുകളും ജനറേഷൻ Z ഉപഭോക്താക്കളും മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ കാരണം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി തേടുന്നുവെന്ന് പറയുന്നു. കഴിഞ്ഞ വർഷം, ആഗോളതലത്തിൽ 93% ഉപഭോക്താക്കളും അവരുടെ മാനസിക/വൈകാരിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വ്യായാമം (34%), ഭക്ഷണക്രമവും പോഷണവും മാറ്റുക (28%), ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ (24%) എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിരവധി നടപടികൾ കൈക്കൊണ്ടിട്ടുണ്ട്. മാനസികാരോഗ്യ മെച്ചപ്പെടുത്തലിൻ്റെ വശങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കൽ, മൂഡ് മെയിൻ്റനൻസ്, ജാഗ്രത, മാനസിക അക്വിറ്റി, റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ട്രെൻഡ് 4: മഗ്നീഷ്യം: ശക്തമായ ധാതു
ശരീരത്തിലെ 300-ലധികം എൻസൈം സിസ്റ്റങ്ങളിൽ മഗ്നീഷ്യം ഒരു സഹഘടകമാണ്, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ സിന്തസിസ്, പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം, രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലെ വിവിധ ജൈവ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്. കൂടാതെ, ഊർജ ഉൽപ്പാദനം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഫോസ്ഫോറിലേഷൻ, ഗ്ലൈക്കോളിസിസ് എന്നിവയിലും ഡിഎൻഎ, ആർഎൻഎ, ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തിനും മഗ്നീഷ്യം അത്യാവശ്യമാണ്.
മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മുതിർന്നവരിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മഗ്നീഷ്യം 310 മില്ലിഗ്രാം ആണ്, നാഷണൽ അക്കാദമികളുടെ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെഡിസിനിലെ ഫുഡ് ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷൻ ബോർഡ് സ്ഥാപിച്ച ഡയറ്ററി റഫറൻസ് ഇൻടേക്കുകൾ പ്രകാരം (മുമ്പ് നാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് ശാസ്ത്രം). ~400 മില്ലിഗ്രാം. യുഎസ് സെൻ്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോളിൽ നിന്നുള്ള ഒരു റിപ്പോർട്ട് കാണിക്കുന്നത് യുഎസ് ഉപഭോക്താക്കൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ പകുതി മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കുന്നുള്ളൂ, ഇത് നിലവാരത്തേക്കാൾ വളരെ താഴെയാണ്.
വിവിധ ഉപഭോക്താക്കളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി, മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെൻ്റ് ഫോമുകളും വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ മുതൽ ഗമ്മികൾ വരെ, എല്ലാം സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായ മാർഗം നൽകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ മഗ്നീഷ്യം ഗ്ലൈസിനേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം മാലേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം ടൗറേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം സിട്രേറ്റ് മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് പകരം വയ്ക്കാൻ യാതൊന്നിനും കഴിയില്ലെങ്കിലും, സപ്ലിമെൻ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ പങ്ക് വഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ ശക്തരാകണോ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തണോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുറവ് പരിഹരിക്കണോ.
അവ എല്ലായ്പ്പോഴും വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി സൂചിപ്പിച്ചേക്കില്ലെങ്കിലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അവ സഹായകരമായേക്കാം. ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ ആവശ്യകത ഉറപ്പുനൽകുന്ന ചില സാധ്യതയുള്ള ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:
1. തിരിച്ചറിഞ്ഞ വൈകല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്
പോഷകാഹാര കുറവുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഡാറ്റ ലഭിക്കുന്നതിന് ആദ്യം രക്തപരിശോധന നടത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒരു പോരായ്മയുടെ തെളിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് പരിഹരിക്കേണ്ട സപ്ലിമെൻ്റുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറോട് സംസാരിക്കുക.
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, വിറ്റാമിൻ ബി 6, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ഡി.2 എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കുറവ്. നിങ്ങളുടെ രക്തപരിശോധന ഈ പോഷകങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒരു കുറവ് സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
വിറ്റാമിൻ ബി 6 പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന വെള്ളത്തിൽ ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനാണ്. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലെ പല പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്. വൈറ്റമിൻ ബി 6 വൈജ്ഞാനിക വികസനം, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം, ഹീമോഗ്ലോബിൻ രൂപീകരണം എന്നിവയിലും ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.
2. പ്രത്യേക വൈകല്യങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത
ഇങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര നില നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി രക്തപരിശോധന ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് സെലിയാക് ഡിസീസ്, ക്രോൺസ് രോഗം അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടൽ പുണ്ണ് പോലുള്ള ദഹനനാളത്തിൻ്റെ തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, ഫോളേറ്റ്, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ കുറവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
3. സസ്യാഹാരം പിന്തുടരുക
ഒന്നുകിൽ ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ മാത്രം ലഭ്യമാകുന്ന നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഉണ്ട്. സസ്യാഹാരങ്ങൾ സാധാരണയായി സസ്യാഹാരങ്ങളിൽ കാണപ്പെടാത്തതിനാൽ സസ്യാഹാരികൾക്ക് ഈ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
ഈ പോഷകങ്ങളിൽ കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിൻ ബി 12, വിറ്റാമിൻ ഡി, പ്രോട്ടീൻ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്ന സസ്യാഹാരികളുടെയും നോൺ വെജിറ്റേറിയൻമാരുടെയും പോഷകാഹാര നിലവാരം വിലയിരുത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ ചെറുതാണെന്നും ഉയർന്ന സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ നിരക്കാണ് ഇതിന് കാരണമെന്നും കണ്ടെത്തി.
4. ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നില്ല
സസ്യാഹാരം കഴിക്കുകയോ പ്രോട്ടീൻ കുറവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം. ആവശ്യത്തിന് പ്രോട്ടീൻ്റെ അഭാവം മോശമായ വളർച്ച, വിളർച്ച, ബലഹീനത, നീർവീക്കം, രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത, വിട്ടുവീഴ്ച പ്രതിരോധശേഷി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
5. മസിലെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
ശക്തി പരിശീലനത്തിനും ആവശ്യത്തിന് മൊത്തം കലോറി കഴിക്കുന്നതിനും പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം പേശികളെ വളർത്തിയെടുക്കുന്നതാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അധിക പ്രോട്ടീനും സപ്ലിമെൻ്റുകളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ അനുസരിച്ച്, പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, ഭാരം ഉയർത്തുന്ന ആളുകൾ പ്രതിദിനം ഒരു കിലോഗ്രാം ശരീരഭാരത്തിന് 1.2 മുതൽ 1.7 ഗ്രാം വരെ പ്രോട്ടീൻ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് പേശി വളർത്താൻ ആവശ്യമായ മറ്റൊരു പ്രധാന സപ്ലിമെൻ്റ് ബ്രാഞ്ച് ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ (BCAA) ആണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിന് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത മൂന്ന് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ, ല്യൂസിൻ, ഐസോലൂസിൻ, വാലൈൻ എന്നിവയുടെ ഒരു ഗ്രൂപ്പാണ് അവ. അവ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സപ്ലിമെൻ്റുകളിലൂടെയോ എടുക്കണം.
6. പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു
നല്ല പോഷകാഹാരവും ആവശ്യത്തിന് മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും മൈക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും ലഭിക്കുന്നത് ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന നിരവധി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിപണിയിലുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ അവകാശവാദങ്ങളിൽ ജാഗ്രത പുലർത്തുകയും തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
ചില വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗം തടയാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
7. പ്രായമായ ആളുകൾ
പ്രായമാകുന്തോറും ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുക മാത്രമല്ല, വിശപ്പ് കുറയുന്നത് പ്രായമായവർക്ക് മതിയായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു വെല്ലുവിളി ഉയർത്തിയേക്കാം.
ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രായമാകുമ്പോൾ, ചർമ്മം വിറ്റാമിൻ ഡിയെ കാര്യക്ഷമമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ, പ്രായമായവർക്ക് സൂര്യപ്രകാശം കുറവായിരിക്കാം. പ്രതിരോധശേഷിയും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും സംരക്ഷിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) നിർവചിക്കുന്നു ഭക്ഷണ അനുബന്ധങ്ങൾ ഇങ്ങനെ:
ദിവസേനയുള്ള പോഷകാഹാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ, കൂടാതെ ഭക്ഷണത്തിന് അനുബന്ധമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള 'ഭക്ഷണ ചേരുവകളും' അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മിക്കതും സുരക്ഷിതവും മികച്ച ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, എന്നാൽ ചിലർക്ക് ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ. വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, എൻസൈമുകൾ, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ (അതായത് പ്രോബയോട്ടിക്സ്), ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ബൊട്ടാണിക്കൽസ്, മൃഗങ്ങളുടെ സത്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ മനുഷ്യ ഉപഭോഗത്തിന് അനുയോജ്യമായ മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങൾ (ഈ ചേരുവകളുടെ ഏതെങ്കിലും സംയോജനം ഉണ്ടായിരിക്കാം) എന്നിവ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
സാങ്കേതികമായി പറഞ്ഞാൽ, ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഏതെങ്കിലും രോഗം നിർണ്ണയിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ സുഖപ്പെടുത്താനോ തടയാനോ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല.
FDA മെഡിക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങളെ ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ നിർവചിക്കുന്നു:
വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രത്യേക പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനാണ് മെഡിക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്, മാത്രമല്ല ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രം അത് നിറവേറ്റാൻ കഴിയില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിൽ, ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര കാര്യക്ഷമമായി ഉപയോഗിക്കാൻ തലച്ചോറിന് കഴിയില്ല. സ്ഥിരമായ ഭക്ഷണം കഴിച്ചോ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തിയാലോ ഈ കുറവ് പരിഹരിക്കാനാവില്ല.
കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾക്കും ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഒന്നായി മെഡിക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങളെ കണക്കാക്കാം.
മെഡിക്കൽ ഫുഡ് എന്ന പദം "ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ എൻററൽ ഉപഭോഗത്തിനോ അഡ്മിനിസ്ട്രേഷനോ വേണ്ടി രൂപപ്പെടുത്തിയതും പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ശാസ്ത്രീയ തത്വങ്ങൾ, മെഡിക്കൽ മൂല്യനിർണ്ണയം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സവിശേഷമായ പോഷകാഹാര ആവശ്യകതകളുള്ള ഒരു രോഗത്തിൻ്റെയോ അവസ്ഥയുടെയോ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ പരിപാലനത്തിനായി ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതുമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്.
ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകളും മെഡിക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ചില വ്യത്യാസങ്ങൾ ഇതാ:
◆മെഡിക്കൽ ഫുഡുകൾക്കും ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്കും പ്രത്യേക FDA റെഗുലേറ്ററി വർഗ്ഗീകരണങ്ങളുണ്ട്
◆മെഡിക്കൽ ഭക്ഷണത്തിന് മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടം ആവശ്യമാണ്
◆മെഡിക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേക രോഗങ്ങൾക്കും രോഗി ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്
◆മെഡിക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായി മെഡിക്കൽ ക്ലെയിമുകൾ നടത്താം
◆ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്ക് കർശനമായ ലേബലിംഗ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും അനുബന്ധ ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റുകളും ഉണ്ട്, അതേസമയം മെഡിക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ലേബലിംഗ് നിയന്ത്രണങ്ങളൊന്നുമില്ല.
ഉദാഹരണത്തിന്: ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റിലും മെഡിക്കൽ ഫുഡിലും ഫോളിക് ആസിഡ്, പൈറോക്സിയാമൈൻ, സയനോകോബാലമിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം, മെഡിക്കൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉൽപ്പന്നം "ഹൈപ്പർഹോമോസിസ്റ്റീൻ" (ഉയർന്ന ഹോമോസിസ്റ്റീൻ ലെവലുകൾ) ആണെന്നും മെഡിക്കൽ മേൽനോട്ടത്തിൽ നൽകുന്നതാണെന്നും ആരോഗ്യ അവകാശവാദം ഉന്നയിക്കേണ്ടതുണ്ട്; ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ അത് അത്ര വ്യക്തമല്ല, അത് "ആരോഗ്യകരമായ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ അളവ് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു" എന്ന് പറയുന്നു.
ഉപഭോക്താക്കൾ ആരോഗ്യം, പോഷകാഹാരം എന്നിവയിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായി, ഭക്ഷണ അനുബന്ധങ്ങൾ ഗുളികകളിലോ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളിലോ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല, എന്നാൽ ദൈനംദിന പാനീയങ്ങളിൽ കൂടുതലായി സംയോജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. പാനീയങ്ങളുടെ രൂപത്തിലുള്ള പുതിയ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കൊണ്ടുപോകാൻ സൗകര്യപ്രദമാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യാനും എളുപ്പമാണ്, ഇത് ആധുനിക വേഗതയേറിയ ജീവിതത്തിൽ ഒരു പുതിയ ആരോഗ്യകരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു.
1. പോഷകഗുണമുള്ള പാനീയങ്ങൾ
വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, മറ്റ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് പോഷകഗുണമുള്ള പാനീയങ്ങൾ പാനീയങ്ങളുടെ പോഷകമൂല്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഗർഭിണികൾ, പ്രായമായവർ, കായികതാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ തിരക്കേറിയ ജോലി ഷെഡ്യൂളുകൾ കാരണം സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്താൻ കഴിയാത്തവർ തുടങ്ങിയ അധിക പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ പാനീയങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിപണിയിലെ ചില പാൽ പാനീയങ്ങളിൽ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് കാൽസ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡിയും ചേർത്തിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം പഴ പാനീയങ്ങളിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സിയും ഇയും ചേർത്തിട്ടുണ്ടാകാം.
2. പ്രവർത്തനപരമായ പാനീയങ്ങൾ
എനർജി ഡ്രിങ്കുകളിൽ പലപ്പോഴും ഊർജം നൽകുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മറ്റ് പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പാനീയങ്ങളിൽ കഫീൻ, ഗ്രീൻ ടീ എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, ജിൻസെങ് തുടങ്ങിയ ചേരുവകളും ബി വിറ്റാമിനുകളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഉന്മേഷദായകമോ അധിക ഊർജ ലഭ്യതയോ ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ അനുയോജ്യമാണ്, അതായത് ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുന്നവർ, പഠിക്കുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർ.
3. പ്ലാൻ്റ് പ്രോട്ടീൻ പാനീയങ്ങൾ
പ്ലാൻ്റ് പ്രോട്ടീൻ പാനീയങ്ങളായ ബദാം പാൽ, സോയ പാൽ, ഓട്സ് പാൽ മുതലായവ, സസ്യ പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ പോലുള്ള ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ചേർത്ത് പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കവും പോഷക മൂല്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ പാനീയങ്ങൾ സസ്യാഹാരികൾക്കും ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർക്കും അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്. പ്ലാൻ്റ് പ്രോട്ടീൻ പാനീയങ്ങൾ സമ്പന്നമായ പ്രോട്ടീൻ മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണ നാരുകളും വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
4. പ്രോബയോട്ടിക് പാനീയങ്ങൾ
തൈര്, പുളിപ്പിച്ച പാനീയങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പ്രോബയോട്ടിക് പാനീയങ്ങളിൽ ലൈവ് പ്രോബയോട്ടിക്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കുടൽ സസ്യജാലങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദഹനപ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആവശ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ പാനീയങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണ്. പ്രോബയോട്ടിക് പാനീയങ്ങൾ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടൊപ്പമോ ലഘുഭക്ഷണമായോ കഴിക്കാം.
5. പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് പാനീയങ്ങൾ
ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്, വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റബിൾ ജ്യൂസ് മിശ്രിതം എന്നിവ കേന്ദ്രീകരിച്ച് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഡയറ്ററി ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ചേർത്താണ് പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് പാനീയങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഈ പാനീയങ്ങൾ ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നും പഴങ്ങളിൽ നിന്നും ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കഴിക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്തവർക്കും ജോലിയിൽ തിരക്കുള്ളവർക്കും പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തയ്യാറാക്കാൻ ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.
പാനീയങ്ങളിലെ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ ഉപയോഗം ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് കൂടുതൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നൽകുന്നു. പോഷകാഹാര വർദ്ധന, പ്രവർത്തനപരമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി, ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ശരിയായ പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പാനീയങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ഭാഗമാകുമെങ്കിലും, അവ സമ്പൂർണ്ണവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണത്തിന് പൂർണ്ണമായ പകരമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, മിതമായ വ്യായാമം, നല്ല ജീവിതശൈലി എന്നിവ നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലുകൾ. ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഈ പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, സുരക്ഷയും ഫലപ്രാപ്തിയും ഉറപ്പാക്കാൻ ഉൽപ്പന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളും ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകളും പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വാങ്ങണമെങ്കിൽ, ചോദിക്കേണ്ട ചില അടിസ്ഥാന ചോദ്യങ്ങൾ ഇതാ.
1. സ്വതന്ത്ര മൂന്നാം കക്ഷി പരിശോധനയും സർട്ടിഫിക്കേഷനും
ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ മരുന്നുകൾ പോലെ FDA നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം? നിങ്ങൾക്ക് ലേബലിൽ സ്വതന്ത്രമായ മൂന്നാം കക്ഷി ടെസ്റ്റിംഗ് സീൽ നോക്കാം.
ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ ഗുണനിലവാര പരിശോധന നടത്തുന്ന നിരവധി സ്വതന്ത്ര ഓർഗനൈസേഷനുകൾ ഉണ്ട്:
◆ConsumerLab.com
◆NSF ഇൻ്റർനാഷണൽ
◆യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ഫാർമക്കോപ്പിയ
ഈ ഓർഗനൈസേഷനുകൾ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ശരിയായി നിർമ്മിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ലേബലിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നും ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തമാണെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു. എന്നാൽ സപ്ലിമെൻ്റ് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമോ ഫലപ്രദമോ ആയിരിക്കുമെന്ന് ഇത് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ദയവായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നതും മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതുമായ സജീവ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
2. നോൺ-ജിഎംഒ/ഓർഗാനിക്
ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്കായി തിരയുമ്പോൾ, GMO അല്ലാത്തതും ഓർഗാനിക് ചേരുവകളും അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി നോക്കുക. ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ ജീവികൾ (GMOs) എന്നത് ഇണചേരൽ വഴിയോ ജനിതക പുനഃസംയോജനത്തിലൂടെയോ സ്വാഭാവികമായി സംഭവിക്കാത്ത, മാറ്റം വരുത്തിയ DNA അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളും മൃഗങ്ങളുമാണ്.
ഗവേഷണം നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, GMO-കൾ മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെയോ പരിസ്ഥിതിയെയോ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നു. GMO-കൾ മനുഷ്യരിൽ അലർജിക്ക് കാരണമായേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആവാസവ്യവസ്ഥയിലെ സസ്യങ്ങളുടെയും ജീവജാലങ്ങളുടെയും ജനിതക സവിശേഷതകളിൽ മാറ്റം വരുത്തുമെന്ന് ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു. നോൺ-ജിഎംഒ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നത് അപ്രതീക്ഷിത പാർശ്വഫലങ്ങൾ തടയാം.
ജൈവ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ ജീവികളെ ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയില്ലെന്ന് USDA പറയുന്നു. അതിനാൽ, ഓർഗാനിക്, നോൺ-ജിഎംഒ എന്ന് ലേബൽ ചെയ്ത സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വാങ്ങുന്നത്, സാധ്യമായ ഏറ്റവും സ്വാഭാവിക ചേരുവകളുള്ള ഒരു ഉൽപ്പന്നം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.
3. അലർജി
ഭക്ഷ്യ നിർമ്മാതാക്കളെപ്പോലെ, ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് നിർമ്മാതാക്കളും അവരുടെ ലേബലുകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണ അലർജികളിൽ ഏതെങ്കിലും വ്യക്തമായി തിരിച്ചറിയണം: ഗോതമ്പ്, ഡയറി, സോയ, നിലക്കടല, ട്രീ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, മുട്ട, ഷെൽഫിഷ്, മത്സ്യം.
നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണ അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ അലർജി രഹിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റ് വായിക്കുകയും ഭക്ഷണത്തിലോ സപ്ലിമെൻ്റിലോ ഉള്ള ഒരു ചേരുവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ ഉപദേശം ചോദിക്കുകയും വേണം.
അലർജിയും ആസ്ത്മയും ഉള്ള ആളുകൾ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകളിലെ ലേബലുകൾക്ക് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകണമെന്ന് അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് അലർജി, ആസ്ത്മ, ഇമ്മ്യൂണോളജി (AAAI) പറയുന്നു. "സ്വാഭാവികം" എന്നാൽ സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് AAAI ആളുകളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ചമോമൈൽ ടീ, എക്കിനേഷ്യ തുടങ്ങിയ സസ്യങ്ങൾ സീസണൽ അലർജിയുള്ളവരിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.
4. ആവശ്യമില്ലാത്ത അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ല
ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, മനുഷ്യർ മാംസം കേടാകാതിരിക്കാൻ ഉപ്പ് ചേർത്തു, ഉപ്പിനെ ആദ്യകാല ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകളിൽ ഒന്നാക്കി മാറ്റി. ഇന്ന്, ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെയും ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരേയൊരു അഡിറ്റീവല്ല ഉപ്പ്. നിലവിൽ, 10,000-ലധികം അഡിറ്റീവുകൾ ഉപയോഗത്തിന് അംഗീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഷെൽഫ് ജീവിതത്തിന് സഹായകരമാണെങ്കിലും, ഈ അഡിറ്റീവുകൾ ആരോഗ്യത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്ക് അത്ര നല്ലതല്ലെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്സ് (എഎപി) പറയുന്നത്, ഭക്ഷണങ്ങളിലും സപ്ലിമെൻ്റുകളിലും ഉള്ള രാസവസ്തുക്കൾ ഹോർമോണുകൾ, വളർച്ച, വികസനം എന്നിവയെ ബാധിച്ചേക്കാം.
ഒരു ചേരുവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പ്രൊഫഷണലിനോട് ചോദിക്കുക. ടാഗുകൾ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കാം, വിവരങ്ങൾ വിച്ഛേദിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താനും അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
5. ചേരുവകളുടെ ചെറിയ ലിസ്റ്റ് (സാധ്യമെങ്കിൽ)
ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് ലേബലുകളിൽ സജീവവും നിഷ്‌ക്രിയവുമായ ചേരുവകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. സജീവ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്, അതേസമയം നിഷ്ക്രിയ ഘടകങ്ങൾ അഡിറ്റീവുകളും ഫില്ലറുകളും ആണ്. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ തരം അനുസരിച്ച് ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുമ്പോൾ, ലേബൽ വായിച്ച് ഒരു ചെറിയ ചേരുവ ലിസ്‌റ്റുള്ള ഒരു സപ്ലിമെൻ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
ചിലപ്പോൾ, ചെറിയ ലിസ്റ്റുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും "മികച്ചത്" എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഉൽപന്നത്തിലേക്ക് എന്താണ് പോകുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളും ഫോർട്ടിഫൈഡ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകളും ഉൽപ്പന്നത്തിൻ്റെ സ്വഭാവം കാരണം ചേരുവകളുടെ ഒരു നീണ്ട പട്ടിക ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ചേരുവകളുടെ ലിസ്റ്റ് നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നം എന്തിന് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്ന് പരിഗണിക്കുക.
കൂടാതെ, കമ്പനി ഉൽപ്പന്നം നിർമ്മിക്കുന്നുണ്ടോ? ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് കമ്പനികൾ ഒന്നുകിൽ നിർമ്മാതാക്കളോ വിതരണക്കാരോ ആണ്. അവർ നിർമ്മാതാക്കളാണെങ്കിൽ, അവർ ഉൽപ്പന്ന നിർമ്മാതാക്കളാണ്. ഇത് ഒരു വിതരണക്കാരനാണെങ്കിൽ, ഉൽപ്പന്ന വികസനം മറ്റൊരു കമ്പനിയാണ്.
അതിനാൽ, ഒരു ഡീലർ എന്ന നിലയിൽ, ഏത് കമ്പനിയാണ് അവരുടെ ഉൽപ്പന്നം നിർമ്മിക്കുന്നതെന്ന് അവർ നിങ്ങളോട് പറയുമോ? ഇത് ചോദിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് നിർമ്മാതാവിൻ്റെ വിശ്വാസ്യത ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, കമ്പനി FDA, തേർഡ് പാർട്ടി പ്രൊഡക്ഷൻ ഓഡിറ്റുകൾ എന്നിവ പാസാക്കിയിട്ടുണ്ടോ?
അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇതിനർത്ഥം ഓഡിറ്റർമാർ ഓൺ-സൈറ്റ് മൂല്യനിർണ്ണയങ്ങൾ നടത്തുകയും എല്ലാ ആവശ്യകതകളും നിറവേറ്റുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് നിർമ്മാണ പ്രക്രിയകൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 മുതൽ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻ്റ് ബിസിനസിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മുന്തിരി വിത്ത് സത്ത് വികസിപ്പിക്കുകയും വാണിജ്യവത്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചൈനയിലെ ആദ്യത്തെ കമ്പനിയാണിത്.
30 വർഷത്തെ പരിചയവും ഉയർന്ന സാങ്കേതികവിദ്യയും വളരെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്ത R&D സ്ട്രാറ്റജിയും ഉപയോഗിച്ച്, കമ്പനി മത്സരാധിഷ്ഠിത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും ഒരു നൂതന ലൈഫ് സയൻസ് സപ്ലിമെൻ്റ്, കസ്റ്റം സിന്തസിസ്, മാനുഫാക്ചറിംഗ് സേവന കമ്പനിയായി മാറുകയും ചെയ്തു.
കൂടാതെ, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ഒരു FDA- രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നിർമ്മാതാവാണ്. കമ്പനിയുടെ ഗവേഷണ-വികസന ഉറവിടങ്ങൾ, ഉൽപ്പാദന സൗകര്യങ്ങൾ, വിശകലന ഉപകരണങ്ങൾ എന്നിവ ആധുനികവും മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ ആണ്, കൂടാതെ മില്ലിഗ്രാം മുതൽ ടൺ വരെ അളവിൽ രാസവസ്തുക്കൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാനും ISO 9001 മാനദണ്ഡങ്ങളും ഉൽപ്പാദന സ്പെസിഫിക്കേഷനുകളും GMP പാലിക്കാനും കഴിയും.
ചോദ്യം: കൃത്യമായി എന്താണ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ?
ഉത്തരം: കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും രോഗത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്ന ഓക്സിഡൻറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഹാനികരമായ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പ്രത്യേക പോഷകങ്ങളാണ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ.
ചോദ്യം: ഭക്ഷണ രൂപത്തിലുള്ള പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ എന്താണ്?
A: ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി മനുഷ്യർ പരിണമിച്ചു, പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ അവരുടെ സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയോട് കഴിയുന്നത്ര അടുത്ത് പോഷകങ്ങൾ നൽകണം. ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ യഥാർത്ഥ ഉദ്ദേശ്യം ഇതാണ് - ഭക്ഷണവുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾക്ക് സമാനമാണ്.
ചോദ്യം: നിങ്ങൾ ധാരാളം പോഷക സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ അവ പുറന്തള്ളപ്പെടില്ലേ?
ഉത്തരം: മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനമായ പോഷകമാണ് വെള്ളം. വെള്ളം അതിൻ്റെ ദൗത്യം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം അത് വിസർജ്ജിക്കും. ഇക്കാരണത്താൽ നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കരുത് എന്നാണോ ഇതിനർത്ഥം? പല പോഷകങ്ങളുടെയും കാര്യവും ഇതുതന്നെയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ സി സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നതിന് മണിക്കൂറുകളോളം വിറ്റാമിൻ സിയുടെ രക്തത്തിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, വിറ്റാമിൻ സി കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ആക്രമണകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറസുകളെയും അതിജീവിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പോഷകങ്ങൾ വന്നു പോകുന്നു, അതിനിടയിൽ അവരുടെ ജോലി ചെയ്യുന്നു.
ചോദ്യം: മിക്ക വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെൻ്റുകളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടില്ലെന്ന് ഞാൻ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് സത്യമാണോ?
A: വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ആഗിരണത്തെക്കുറിച്ച് നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉണ്ട്, പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് അവകാശപ്പെടാൻ മത്സരിക്കുന്ന കമ്പനികളിൽ നിന്ന് ഉടലെടുക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, വിറ്റാമിനുകൾ മനുഷ്യ ശരീരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. ധാതുക്കൾ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിന് മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ബൈൻഡിംഗ് ഘടകങ്ങൾ - സിട്രേറ്റുകൾ, അമിനോ ആസിഡ് ചെലേറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസ്കോർബേറ്റുകൾ - ധാതുക്കൾ ദഹനനാളത്തിൻ്റെ മതിലുകളിലൂടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് കടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ മിക്ക ധാതുക്കളും ഒരേ രീതിയിൽ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
നിരാകരണം: ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, അത് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. ചില ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് വിവരങ്ങൾ ഇൻറർനെറ്റിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അവ പ്രൊഫഷണലല്ല. ലേഖനങ്ങൾ അടുക്കുന്നതിനും ഫോർമാറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും എഡിറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും മാത്രമേ ഈ വെബ്‌സൈറ്റിന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളൂ. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ കൈമാറുന്നതിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങൾ അതിൻ്റെ വീക്ഷണങ്ങളോട് യോജിക്കുന്നുവെന്നോ ഉള്ളടക്കത്തിൻ്റെ ആധികാരികത സ്ഥിരീകരിക്കുന്നുവെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിപാലന വ്യവസ്ഥയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
പോസ്റ്റ് സമയം: സെപ്റ്റംബർ-06-2024
