നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ മഗ്നീഷ്യം അസറ്റൈൽ ടൗറേറ്റ് ചേർക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന 5 കാരണങ്ങൾ

ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം, ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ രാസവിനിമയം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ നിയന്ത്രണം, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സമന്വയവും സജീവമാക്കലും ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലെ 300-ലധികം ബയോകെമിക്കൽ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു അവശ്യ ധാതുവാണ് മഗ്നീഷ്യം. കൂടാതെ, അവ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് മുതൽ ഉത്കണ്ഠ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നത് വരെ വിവിധ മാർഗങ്ങളിലൂടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.എന്നിരുന്നാലും, പലരും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രം മതിയായ മഗ്നീഷ്യം കഴിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ആവശ്യമാണ്.

മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പലർക്കും ഒരു മികച്ച ചോയ്സ് ആണെങ്കിലും, മഗ്നീഷ്യം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുന്നത് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്.പ്രത്യേകിച്ച് മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ തലകറക്കം ഉണ്ടാക്കും.വിപണിയിൽ മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ നിരവധി രൂപങ്ങളുണ്ട്, ഓരോന്നിനും അതിൻ്റേതായ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്.

മഗ്നീഷ്യം അസറ്റൈൽ ടൗറേറ്റ് മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ സവിശേഷമായ ഒരു രൂപമാണ്, അത് വളരെ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്നതും ജൈവ ലഭ്യവുമായ ഓപ്ഷൻ തേടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ ഈ രൂപത്തിൽ അസറ്റിക് ആസിഡും ടോറിനും ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ശാന്തമാക്കുന്നതിനും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ട അമിനോ ആസിഡാണ്.ഈ രണ്ട് സംയുക്തങ്ങളുടെയും സംയോജനം സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ മഗ്നീഷ്യം ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മഗ്നീഷ്യം കുറവുള്ള വ്യക്തികൾക്കോ ​​ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യവും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു.

താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മഗ്നീഷ്യം സിട്രേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം ഓക്സൈഡ്, മഗ്നീഷ്യം ഗ്ലൈസിനേറ്റ് തുടങ്ങിയ മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ മറ്റ് ജനപ്രിയ രൂപങ്ങൾക്കെല്ലാം അതിൻ്റേതായ ഗുണങ്ങളും പരിമിതികളും ഉണ്ട്.മഗ്നീഷ്യം സിട്രേറ്റ് സ്ഥിരതയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവിന് പേരുകേട്ടതാണ്, ഇത് ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു.എന്നിരുന്നാലും, മഗ്നീഷ്യം അസറ്റൈൽറ്റോറിനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അതിൻ്റെ ജൈവ ലഭ്യത കുറവാണ്, അതായത് അതേ ചികിത്സാ പ്രഭാവം നേടാൻ ഉയർന്ന ഡോസുകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

മഗ്നീഷ്യം ഓക്സൈഡ്, മറിച്ച്, മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ ഉയർന്ന സാന്ദ്രമായ രൂപമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും നെഞ്ചെരിച്ചിലും ആസിഡ് ദഹനക്കേടും ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഇത് ഫലപ്രദമാകുമെങ്കിലും, മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ മറ്റ് രൂപങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് ജൈവ ലഭ്യത കുറവാണ്, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് മഗ്നീഷ്യം അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമല്ല.

അവസാനമായി, മഗ്നീഷ്യം ഗ്ലൈസിനേറ്റ് ഗ്ലൈസിനുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ ഒരു രൂപമാണ്, ഇത് ശാന്തമാക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്നതിനും പേരുകേട്ട ഒരു അമിനോ ആസിഡാണ്.ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ രൂപത്തിലുള്ള മഗ്നീഷ്യം പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇതിന് ഉയർന്ന ആഗിരണ നിരക്ക് ഉള്ളതിനാൽ മഗ്നീഷ്യം ഓക്സൈഡ് പോലുള്ള മഗ്നീഷ്യത്തിൻ്റെ മറ്റ് രൂപങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ദഹനസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

മൊത്തത്തിൽ, അസറ്റൈൽറ്റോറിൻ മഗ്നീഷ്യത്തെ മറ്റ് മഗ്നീഷ്യവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഓരോ രൂപത്തിനും അതിൻ്റേതായ സവിശേഷമായ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാണ്.എന്നിരുന്നാലും, ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിനും പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് ഉയർന്ന അളവിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്നതും ജൈവ ലഭ്യവുമായ മഗ്നീഷ്യം തേടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, മഗ്നീഷ്യം അസറ്റൈൽടൗറിൻ അനുയോജ്യമാണ്.