ആളുകൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ബോധമുള്ളവരാകുമ്പോൾ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ആൻ്റി-ഏജിംഗ്, തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. വാർദ്ധക്യം തടയുന്നതും തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യവും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ്, കാരണം ശരീരത്തിൻ്റെ വാർദ്ധക്യവും തലച്ചോറിൻ്റെ അപചയവുമാണ് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെയും മൂലകാരണം. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ തടയുന്നതിന്, പ്രായമാകൽ തടയുന്നതും തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഗുണങ്ങളുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾക്കായി നാം നോക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഈ ചേരുവകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നോ മരുന്നിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത സസ്യങ്ങളിൽ നിന്നോ വേർതിരിച്ചെടുക്കാം. കൂടാതെ, പ്രായമാകൽ തടയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ബാഹ്യമായ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ലളിതവും എളുപ്പവുമായ ആൻ്റി-ഏജിംഗ് രീതിയാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ചില സാധാരണ ചേരുവകൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
(1). പ്രൊജസ്ട്രോൺ
രക്തക്കുഴലുകളുടെ കാഠിന്യം തടയാനും മനുഷ്യൻ്റെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സസ്യ സംയുക്തമാണ് പ്രോജസ്റ്ററോൺ. തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന്, പ്രോജസ്റ്ററോൺ മെമ്മറിയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും മസ്തിഷ്ക അപചയത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ബീൻസ്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രോജസ്റ്ററോൺ കാണാം.
(2). ചീര
വാർദ്ധക്യം തടയുന്നതും തലച്ചോറിന് ആരോഗ്യം നൽകുന്നതുമായ ഘടകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് ചീര. ശക്തമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായ ക്ലോറോഫിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയതാണ് ചീര. കൂടാതെ, ചീരയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഈ വിറ്റാമിനുകൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
(3). യുറോലിതിൻ എ
മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ വിവിധ കോശങ്ങളിൽ യുറോലിതിൻ എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ യുറോലിതിൻ എ ഭക്ഷണത്തിലെ ഒരു സ്വാഭാവിക തന്മാത്രയല്ല, ഇത് എലാജിക് ആസിഡും എലാജിറ്റാനിൻസും ഉപാപചയമാക്കുന്ന ചില ഗട്ട് ബാക്ടീരിയകളാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. മാതളനാരകം, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ വിവിധ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ യുറോലിതിൻ എ യുടെ മുൻഗാമികൾ - എലാജിക് ആസിഡ്, എല്ലജിറ്റാനിൻസ് എന്നിവ വ്യാപകമായി കാണപ്പെടുന്നു. മനുഷ്യർക്ക് ആവശ്യത്തിന് മൂത്രത്തിൽ ലിതിൻ എ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ, ഇത് കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ വൈവിധ്യത്താൽ പരിമിതമാണ്. വാർദ്ധക്യം ഓട്ടോഫാഗി കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് കേടായ മൈറ്റോകോണ്ട്രിയയുടെ ശേഖരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. യുറോലിതിൻ എ ഓട്ടോഫാഗി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
(4). സ്പെർമിഡിൻ
മനുഷ്യൻ്റെ വാർദ്ധക്യസമയത്ത് ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ സാന്ദ്രത കുറയുന്ന പ്രകൃതിദത്ത പോളിമൈൻ ആണ് സ്പെർമിഡിൻ, കൂടാതെ ബീജത്തിൻ്റെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നതും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപചയവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടാകാം. ബീജസങ്കലനത്തിൻ്റെ പ്രധാന ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ ധാന്യങ്ങൾ, ആപ്പിൾ, പിയർ, പച്ചക്കറി മുളകൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയും മറ്റുള്ളവയും ഉൾപ്പെടുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് പ്രതിരോധം വർധിപ്പിക്കൽ, അർജിനൈൻ ജൈവ ലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, വീക്കം കുറയ്ക്കൽ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കൽ, സെൽ വളർച്ച മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യൽ എന്നിവ സ്‌പെർമിഡിനിൻ്റെ സാധ്യതയുള്ള ഫലങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ചേരുവകൾ കൂടാതെ, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ മറ്റ് നിരവധി ആൻ്റി-ഏജിംഗ്, ബ്രെയിൻ ഹെൽത്ത് ചേരുവകൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പെർമിഡിൻ ട്രൈഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡിന് തലച്ചോറിൻ്റെ വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും തലച്ചോറിൻ്റെ അപചയം തടയാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ പ്രായമാകൽ തടയുന്നതും തലച്ചോറിന് ആരോഗ്യകരവുമായ ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും മരുന്നുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഏപ്രിൽ-21-2023
