കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന മെറ്റബോളൈറ്റ് സംയുക്തങ്ങളായ യുറോളിത്തിൻ എ പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളാണ്, ഇത് എല്ലഗിറ്റാനിനുകളെ സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു. കുടൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവ് കാരണം യുറോളിത്തിൻ ബി ഗവേഷകരുടെ ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. യുറോളിത്തിൻ എയ്ക്കും യുറോളിത്തിൻ ബിക്കും അനുബന്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് ചില പ്രത്യേക വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എന്തൊക്കെ പ്രത്യേക വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് കണ്ടെത്താം!
കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾ എല്ലജിറ്റാനിനുകളെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു മെറ്റബോളൈറ്റ് സംയുക്തമായ യുറോലിത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ പഠിച്ചുവരികയാണ്. മാതളനാരങ്ങ, പേരക്ക, ചായ, പെക്കൻസ്, നട്സ്, സ്ട്രോബെറി, ബ്ലാക്ക് റാസ്ബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി തുടങ്ങിയ സരസഫലങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി ഭക്ഷ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന എലാജിക് ആസിഡും എല്ലജിറ്റാനിനുകളുമാണ് ഇതിന്റെ മുൻഗാമികൾ. കൂടാതെ, യുറോലിത്തിൻ എ എന്ന പ്രകൃതിദത്ത പോളിഫെനോൾ, നല്ല ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഏജന്റും എന്ന നിലയിൽ താൽപ്പര്യമുള്ളതാണ്.
സഅന്വേഷണ ഏജൻസികൾ thകോശ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ജൈവ പാതകളിലും UA യുടെ e സ്വാധീനം ഇതിന് ഒന്നിലധികം പ്രവർത്തന സംവിധാനങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കോശത്തിൽ നിന്ന് കേടായ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഊർജ്ജ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയായ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ഓട്ടോഫാഗിയെ UA സജീവമാക്കുന്നതായും പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രവർത്തനരഹിതമായ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവയുടെ ശേഖരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതിനാൽ, വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രവർത്തനം പ്രത്യേകിച്ചും പ്രസക്തമാണ്. കോശ സമഗ്രത നിലനിർത്തുന്നതിനും കാൻസർ തടയുന്നതിനും അത്യാവശ്യമായ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പ്രതികരണം, ഡിഎൻഎ നന്നാക്കൽ, അപ്പോപ്റ്റോസിസ് എന്നിവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ജീനുകളുടെ പ്രകടനത്തെയും UA നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
അനോതെUA യുടെ രസകരമായ വശംഒരു വാർദ്ധക്യത്തെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന ശുചീകരണ വസ്തു എന്ന നിലയിൽ അതിന്റെ കഴിവ്, അതായത് വാർദ്ധക്യ കോശങ്ങളിൽ അപ്പോപ്റ്റോസിസ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് പ്രേരിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും, അവ ഇനി വിഭജിക്കില്ല, പക്ഷേ അയൽ കോശങ്ങൾക്കും ടിഷ്യുകൾക്കും ദോഷം ചെയ്യുന്ന ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ സ്രവിക്കുന്നു. വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ രോഗങ്ങളുമായി സെനസെന്റ് കോശങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന് ആർത്രൈറ്റിസ്, ആതെറോസ്ക്ലെറോസിസ്, നെഫ്.യൂറോഡീജനറേഷൻ. ഈ കോശങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലൂടെ, UA ഈ രോഗങ്ങളുടെ ആരംഭം വൈകിപ്പിക്കാനോ തടയാനോ കഴിയും, കൂടാതെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
എല്ലഗിറ്റാനിൻ മെറ്റബോളൈറ്റുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കൂട്ടം സംയുക്തങ്ങളാണ് യുറോളിത്തിൻസ്, ഇവ പ്രധാനമായും ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. അവയിൽ, യുറോളിത്തിൻ എ, യുറോളിത്തിൻ ബി എന്നീ രണ്ട് തന്മാത്രകൾ അവയുടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ഗണ്യമായ ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. മാതളനാരങ്ങ, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി തുടങ്ങിയ വിവിധ പഴങ്ങളിൽ ഈ സംയുക്തങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ബ്ലോഗിൽ, യുറോളിത്തിൻ എ, യുറോളിത്തിൻ ബി എന്നിവയുടെ അനുബന്ധ ഗുണങ്ങൾ നമ്മൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കും.
യുറോളിത്തിൻ എ എന്ന തന്മാത്ര യുറോളിത്തിൻ കുടുംബത്തിലെ ഏറ്റവും സമൃദ്ധമാണ്, ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾക്കായി ഇത് നന്നായി ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, യുഎയ്ക്ക് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പേശികളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയാനും കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. യുഎയ്ക്ക് കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, സ്തന, വൻകുടൽ കാൻസർ കോശങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ കാൻസർ കോശ ലൈനുകളിൽ കോശ വ്യാപനം തടയാനും കോശ മരണത്തിന് കാരണമാകാനും യുഎയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
മറുവശത്ത്, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള കഴിവ് യുറോലിത്തിൻ ബി ഗവേഷകരുടെ ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്. കുടൽ സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ വൈവിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇന്റർല്യൂക്കിൻ-6, ട്യൂമർ നെക്രോസിസ് ഫാക്ടർ-ആൽഫ തുടങ്ങിയ പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സൈറ്റോകൈനുകൾ കുറയ്ക്കാനും യുബിക്ക് കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, പാർക്കിൻസൺസ്, അൽഷിമേഴ്സ് തുടങ്ങിയ ന്യൂറോഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളെ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിനാൽ, യുബിക്ക് ന്യൂറോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
അനുബന്ധ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, UA യ്ക്കും UB യ്ക്കും ചില ശ്രദ്ധേയമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, UA ഒരു ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഏജന്റ് എന്ന നിലയിൽ UA യെക്കാൾ ശക്തമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മറുവശത്ത്, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, അഡിപ്പോസൈറ്റ് ഡിഫറൻഷ്യേഷൻ തുടങ്ങിയ പൊണ്ണത്തടിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിൽ UB കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, UA യിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, UB ഒരു കാൻസർ വിരുദ്ധ ഏജന്റായി വിപുലമായി പഠിച്ചിട്ടില്ല.
UA, UB എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനരീതിയും വ്യത്യസ്തമാണ്. മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ബയോജെനിസിസിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്ന പെറോക്സിസോം പ്രോലിഫറേറ്റർ-ആക്ടിവേറ്റഡ് റിസപ്റ്റർ ഗാമാ കോആക്ടിവേറ്റർ 1-ആൽഫ (PGC-1α) പാതയെ UA സജീവമാക്കുന്നു, അതേസമയം UB ഊർജ്ജ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന AMP-ആക്ടിവേറ്റഡ് പ്രോട്ടീൻ കൈനേസ് (AMPK) പാതയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ സംയുക്തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് ഈ പാതകൾ സംഭാവന നൽകുന്നു.
UA, UB എന്നിവയുടെ ആവേശകരമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അവയുടെ ഉപയോഗത്തിന് ഇപ്പോഴും പരിമിതികളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ സംയുക്തങ്ങളുടെ ജൈവ ലഭ്യത ഇപ്പോഴും താരതമ്യേന കുറവാണ്, കൂടാതെ അവയുടെ ഫാർമക്കോകൈനറ്റിക്സും നന്നായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല. മാത്രമല്ല, മിക്ക പഠനങ്ങളും ഇൻ വിട്രോയിലോ മൃഗ മാതൃകകളിലോ നടത്തിയതിനാൽ, മനുഷ്യരിൽ ഈ സംയുക്തങ്ങളുടെ സ്വാധീനം ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും രോഗം തടയുന്നതിനുമായി ഫങ്ഷണൽ ഭക്ഷണങ്ങളോ സപ്ലിമെന്റുകളോ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് UA, UB എന്നിവ വാഗ്ദാനമായ സ്ഥാനാർത്ഥികളാകാമെന്ന് നിലവിലുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
യുറോളിത്തിൻ എ. ചില പഴങ്ങളിലും പരിപ്പുകളിലും സ്വാഭാവികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഈ ചെറിയ തന്മാത്ര പേശികളുടെ വളർച്ച മുതൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വരെ മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവ് കാരണം ജനപ്രിയമാണ്. യുറോളിത്തിൻ എ ഒരു മെറ്റാബോലൈറ്റാണ്, അതായത് ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളുടെ ഉപോൽപ്പന്നമാണിത്. പ്രത്യേകിച്ചും, മാതളനാരങ്ങ, സ്ട്രോബെറി, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന എല്ലഗിറ്റാനിനുകളെ കുടൽ ബാക്ടീരിയകൾ തകർക്കുമ്പോഴാണ് ഇത് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ രസകരമായ ഭാഗം ഇതാ: യുറോളിത്തിൻ എ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ ഗട്ട് ബാക്ടീരിയ എല്ലാവർക്കും ഇല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഏകദേശം 30-50% ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഈ തന്മാത്ര സ്വാഭാവികമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇവിടെയാണ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്.
അപ്പോൾ, എന്തൊക്കെയാണ്യുറോളിത്തിൻ എ യുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ശരി, ഏറ്റവും വലിയ അവകാശവാദങ്ങളിലൊന്ന് പേശികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നതാണ്. നേച്ചർ മെഡിസിൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ എലികൾക്ക് യുറോളിത്തിൻ എ നൽകിയപ്പോൾ, അവയുടെ സഹിഷ്ണുതയിൽ 42% വർദ്ധനവും പേശികളുടെ പിണ്ഡത്തിൽ 70% വർദ്ധനവും ഉണ്ടായതായി കണ്ടെത്തി. ഈ ഫലങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധേയമാണെങ്കിലും, ഇത് ഒരു ചെറിയ പഠനമായിരുന്നുവെന്നും മനുഷ്യരിൽ ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
എന്നാൽ യുറോളിത്തിൻ എ അത്രമാത്രം ചെയ്യുന്നില്ല എന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഇത് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ അടിസ്ഥാനപരമായി കോശങ്ങളുടെ പവർ പ്ലാന്റുകളാണ്, ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഊർജ്ജം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളാണ്. നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നമ്മുടെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ആദ്യകാല ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് യുറോളിത്തിൻ എ ഈ കുറവ് മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ്.
അത് പോരാഞ്ഞിട്ടെന്നപോലെ, യുറോളിത്തിൻ എയ്ക്ക് വൈജ്ഞാനിക ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സയന്റിഫിക് റിപ്പോർട്ട്സ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ എലികൾക്ക് യുറോളിത്തിൻ എ നൽകിയപ്പോൾ അവയുടെ ഓർമ്മശക്തിയും പഠനശേഷിയും മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് കണ്ടെത്തി. തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തന്മാത്രയുടെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങൾ മൂലമാകാം ഇത് എന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.
വിവിധ സരസഫലങ്ങളിലും മാതളനാരങ്ങകളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സംയുക്തമായ യുറോലിത്തിൻ ബി, ഉപാപചയ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. സമീപകാല പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് യുറോലിത്തിൻ ബിയിൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്നും ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും എന്നാണ്.
1. വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ
ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, കാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ യുറോലിത്തിൻ ബിയിലുണ്ട്, അതുവഴി വിട്ടുമാറാത്ത രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. വീക്കം കുടൽ രോഗമുള്ള എലികളിൽ യുറോലിത്തിൻ ബി വീക്കം ഗണ്യമായി കുറച്ചതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, ഇത് സമാനമായ രോഗങ്ങളുള്ള മനുഷ്യരെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
2. ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ
യുറോളിത്തിൻ ബി ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ്, അതായത് കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയായ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ തടയാൻ യുറോളിത്തിൻ ബി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കോശനാശത്തിനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തിനും കാരണമാകും. എലികളിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ഒരു ആന്റി-ഏജിംഗ് സപ്ലിമെന്റ് എന്ന നിലയിൽ അതിന്റെ സാധ്യതയെ കൂടുതൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും യുറോളിത്തിൻ ബി സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
3. പേശികളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക
കോശങ്ങളിൽ നിന്ന് കേടായ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സെല്ലുലാർ പ്രക്രിയയായ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ഓട്ടോഫാഗിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ യുറോലിത്തിൻ ബിക്ക് കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഈ പ്രക്രിയ പേശികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു സാധ്യതയുള്ള സപ്ലിമെന്റായി മാറുന്നു. എലികളിലും മനുഷ്യരിലും യുറോലിത്തിൻ ബി പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവും ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തിയതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
4. വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു
തലച്ചോറിനെ പുതിയ വിവരങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നതും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നതുമായ ഒരു പ്രക്രിയയായ ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതായി യുറോലിത്തിൻ ബി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എലികളിൽ യുറോലിത്തിൻ ബി വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മെമ്മറി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
5. സാധ്യതയുള്ള ദീർഘായുസ്സ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ഉപാപചയ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ യുറോലിത്തിൻ ബിക്ക് കഴിവുണ്ടെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു പഠനത്തിൽ, നിമാവിരകളുടെ ഒരു ഇനമായ സി. എലിഗൻസിൽ യുറോലിത്തിൻ ബി ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിച്ചതായും, ഇത് ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അതിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതായും കണ്ടെത്തി.
1. മാതളനാരങ്ങ
യുറോലിത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മാതളനാരങ്ങ. മാതളനാരങ്ങ നീര് രക്തത്തിലെ യുറോലിത്തിൻ എ, ബി എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, മാതളനാരങ്ങയ്ക്ക് മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, അതിൽ വീക്കം തടയൽ, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
2. സരസഫലങ്ങൾ
സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, ബ്ലാക്ക്ബെറി തുടങ്ങിയ സരസഫലങ്ങളും യുറോളിത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. ബെറി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ യുറോളിത്തിൻ എ, ബി എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
3. നട്സ്
വാൽനട്ട്, പെക്കൻ, മറ്റ് നട്സ് എന്നിവയും യുറോലിത്തിന്റെ നല്ല ഉറവിടമാണ്. നട്സ് കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ യുറോലിത്തിൻ എ, ബി എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.
യുറോലിത്തിൻ എ, ബി എന്നിവ ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളാണ്, അവയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ, പേശികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. മാതളനാരങ്ങ, സരസഫലങ്ങൾ, നട്സ്, എല്ലഗിറ്റാനിൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ യുറോലിത്തിൻ നൽകാൻ കഴിയുന്ന മികച്ച ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ ചിലതാണ്. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് യുറോലിത്തിൻ എ, ബി എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂൺ-05-2023
