അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനവും ഹൃദയാരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ടോറിനിൻ്റെ പങ്ക്

1. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക

ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ടോറിനിൻ്റെ പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന്. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ടോറിൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് വിവിധ ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുന്നു. അമിനോ ആസിഡുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു അവലോകനം അനുസരിച്ച്, ധമനികളിൽ ഫാറ്റി പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും ധമനികളിൽ നിന്ന് പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് ഇല്ലാതാക്കാനും ടോറിൻ സഹായിക്കുകയും അതുവഴി ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മൃഗങ്ങളുടെ മാതൃകകൾ കാണിക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും ടോറിൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസവും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളവർക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യുന്നതിനും ടൗറിൻ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, ടോറിൻ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും പൊണ്ണത്തടി തടയാനും സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, ടോറിനിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹം, ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതിലൂടെ, ടോറിൻ ഈ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

2. കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

അമിത സ്‌ക്രീൻ സമയം, നീല വെളിച്ചത്തിൽ ദീർഘനേരം എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതുപോലുള്ള ആധുനിക ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകളെ പലപ്പോഴും ബാധിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് തിളങ്ങുന്ന കവചത്തിൻ്റെ നൈറ്റ് ആയി പ്രവർത്തിക്കാൻ ടൗറിന് കഴിയും.

റെറ്റിനയിൽ (കണ്ണിൻ്റെ പിൻഭാഗത്തുള്ള പ്രകാശ-സെൻസിറ്റീവ് പാളി) ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ടൗറിൻ, റെറ്റിനയെ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും തിമിരം, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാക്യുലർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നേത്ര സംബന്ധമായ വിവിധ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അപചയം. പ്രായമായവരിൽ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള പ്രധാന കാരണം എഎംഡിയാണ്. ഇതിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതിനും ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

3. അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

അത്ലറ്റുകൾക്കും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്കും, ടോറിൻ പ്രത്യേക ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നിലവിൽ, ടോറിൻ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെൻ്റായി മാറിയിരിക്കുന്നു. കായിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് അത്ലറ്റുകളും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

ടോറിൻ ഒരു ഓക്സിഡൻറായി പ്രവർത്തിക്കുകയും വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ തടയുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ വ്യായാമം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പേശികളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയാനും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ടോറിൻ സഹായിക്കുമെന്ന് മൃഗ ഗവേഷണ മോഡലുകൾ കണ്ടെത്തി.

കൂടാതെ, ആരോഗ്യകരമായ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഈ അമിനോ ആസിഡ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന് ആവശ്യമായ കാൽസ്യത്തിൻ്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ടോറിൻ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ മെച്ചപ്പെട്ട വ്യായാമ പ്രകടനവും പേശികളുടെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കഠിനമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് പേശികളുടെ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ആത്യന്തികമായി വീണ്ടെടുക്കൽ നിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

4. പ്രായമാകൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു

ടോറിൻ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് സമീപകാല മൃഗ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി (പലപ്പോഴും കോശത്തിൻ്റെ പവർഹൗസുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവ അഡിനോസിൻ ട്രൈഫോസ്ഫേറ്റ് (എടിപി) രൂപത്തിൽ ഊർജ്ജം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു), ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും പോഷകങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനുള്ള കോശത്തിൻ്റെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടാതെ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഉൽപാദനവും അവയെ നിർവീര്യമാക്കാനുള്ള നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ കഴിവും തമ്മിലുള്ള അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് പ്രായമാകുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ഘടകമാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ ടോറിനുണ്ട്, അതുവഴി ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും കോശങ്ങൾക്കും ടിഷ്യൂകൾക്കും ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള നാശനഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വാർദ്ധക്യത്തെ ചെറുക്കാനും ടൗറിൻ കഴിവുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അതിൻ്റെ സംവിധാനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാനും അതിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി സ്ഥിരീകരിക്കാനും കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമം വാർദ്ധക്യം തടയാനും മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ടോറിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നത് നിഷേധിക്കാനാവില്ല. .

5. ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. ആസിഡ് റിഫ്ലക്‌സ്, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ടൗറിന് കഴിയും. പിത്തരസം ലവണങ്ങളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ടോറിൻ ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പുകളെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സുഗമമായ ദഹനത്തിന് അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ അമിനോ ആസിഡ് ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ദഹനനാളത്തിൻ്റെ രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരിയായ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.