സപ്ലിമെൻ്റുകളും സ്ലിമ്മിംഗും: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പോഷകാഹാരത്തിനും ഇടയിലുള്ള ലിങ്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അനുബന്ധങ്ങൾ. ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഗുളികകൾ, പൊടികൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല രൂപങ്ങളിൽ വരുന്നു, അവയിൽ പലപ്പോഴും വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

1. മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കലോറി കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അതുവഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തെർമോജെനിക് ചേരുവകൾ അടങ്ങിയവയാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം. ഇഞ്ചിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ചെടിയുടെ വിത്തുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തമായ 6-പാരഡോൾ എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്. ഇത് അതിൻ്റെ തെർമോജെനിക് ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്, അതായത് ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രധാന താപനില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉപാപചയം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷണൽ ബയോകെമിസ്ട്രിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, 6-പാരഡോൾ വെളുത്ത അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിലെ തെർമോജെനിസിസിലും കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയത്തിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ജീനുകളുടെ പ്രകടനത്തെ വർദ്ധിപ്പിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 6-പാരഡോളിന് ലിപ്പോളിസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഊർജ്ജ ചെലവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അതുവഴി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. 6-പാരഡോൾ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം നൽകുന്ന എലികളിലെ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു. വയറിലെ അറയിലെ അവയവങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പായ വിസറൽ കൊഴുപ്പ് പ്രത്യേകിച്ച് ദോഷകരമാണ്, ഇത് പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിസറൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ 6-പാരഡോളിന് കഴിയുമെന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സഹായമായി അതിൻ്റെ സാധ്യതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

തെർമോജെനിക് ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, 6-പാരഡോളിന് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താനുള്ള കഴിവുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇഞ്ചിയിൽ 6-പാരഡോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മസാലയിൽ താരതമ്യേന കുറച്ച് മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അതിനാൽ, 6-പാരഡോൾ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വിപണിയിൽ ഉണ്ട്, അവ സംയുക്തത്തിൻ്റെ സാന്ദ്രീകൃത ഡോസുകൾ നൽകുന്നതിന് പ്രത്യേകം രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

2. വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുന്ന മരുന്നുകൾ അടങ്ങിയതാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റൊരു ജനപ്രിയ സപ്ലിമെൻ്റ്. ഈ ചേരുവകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ആളുകളെ കൂടുതൽ നേരം പൂർണ്ണമായി അനുഭവപ്പെടാനും മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

3. കൂടാതെ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനെ തടയുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്ന ചില ഭാരക്കുറവ് സപ്ലിമെൻ്റുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ചില പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ തടയുന്നതിനാണ് ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതുവഴി കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെൻ്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തീർച്ചയായും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് അത് സുരക്ഷിതവും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യവുമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിർണായകമാണ്. കൂടാതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ചും അതിശയോക്തിപരമായ ക്ലെയിമുകളെക്കുറിച്ചും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആത്യന്തികമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും സുസ്ഥിരവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിൽ സമീകൃതാഹാരം, ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.