നിങ്ങൾ വായിക്കേണ്ട കാൽസ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റ് പൗഡർ വാങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

കാൽസ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റ് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ മെറ്റാബോലൈറ്റായ എൽ-ത്രോണേറ്റിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ താരതമ്യേന പുതിയ കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻ്റാണ്. ഉയർന്ന ജൈവ ലഭ്യതയ്ക്ക് ഇത് പേരുകേട്ടതാണ്, അതായത് ഇത് ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ രൂപത്തിലുള്ള കാൽസ്യം പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണ്, കൂടാതെ കുടലിലെ കാൽസ്യം ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അസ്ഥികളിൽ കാൽസ്യം നിലനിർത്തൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ്

കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു രൂപമാണ് കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ്. ചുണ്ണാമ്പുകല്ല്, മാർബിൾ, മുത്തുച്ചിപ്പി ഷെല്ലുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നാണ് ഇത് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്. കാൽസ്യം കാർബണേറ്റിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ മൂലക കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു (ഏകദേശം 40%), കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ചെലവ് കുറഞ്ഞ ഓപ്ഷനായി മാറുന്നു.

കാൽസ്യം സിട്രേറ്റ്

കാൽസ്യം സിട്രേറ്റ് മറ്റൊരു ജനപ്രിയ കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻ്റാണ്. ഇത് സിട്രിക് ആസിഡിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ്, കൂടാതെ ഏകദേശം 21% മൂലക കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാൽസ്യം കാർബണേറ്റിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കാൽസ്യം സിട്രേറ്റിന് ആഗിരണത്തിന് ആമാശയ ആസിഡ് ആവശ്യമില്ല, ഇത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് കുറവുള്ളവർക്കും ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്കും അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.

കാൽസ്യം ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ്

ഗ്ലൂക്കോണിക് ആസിഡിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ കാൽസ്യത്തിൻ്റെ ഒരു രൂപമാണ് കാൽസ്യം ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ്. കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ്, കാൽസ്യം സിട്രേറ്റ് എന്നിവയെ അപേക്ഷിച്ച് മൂലക കാൽസ്യത്തിൻ്റെ (ഏകദേശം 9%) കുറഞ്ഞ അനുപാതം ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കാൽസ്യം കുറവ്, ഹൈപ്പോകാൽസെമിയ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ മെഡിക്കൽ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ കാൽസ്യം ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മറ്റ് കാൽസ്യം രൂപങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കാൽസ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റ്

മനുഷ്യ ശരീരത്തിനുള്ള കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് സപ്ലിമെൻ്റഡ് കാൽസ്യം ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

വിപണിയിൽ വിൽക്കുന്ന മിക്ക കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകളും അയോണൈസ്ഡ് കാൽസ്യമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള കാൽസ്യം ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് ലയിക്കുന്ന കാൽസ്യം അയോണുകളായി വിഘടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് "കാൽസ്യം-ബൈൻഡിംഗ് പ്രോട്ടീനുമായി" സംയോജിപ്പിക്കാൻ കുടലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യൻ്റെ ഗ്യാസ്ട്രിക് ആസിഡ് സ്രവിക്കാനുള്ള ശേഷി പരിമിതമാണ്, കൂടാതെ ദഹനനാളത്തിലെ കാൽസ്യത്തിൻ്റെ താമസ സമയവും പരിമിതമാണ്, അതിനാൽ അധിക കാൽസ്യം ഒടുവിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടും, അതിൻ്റെ ഫലമായി കാൽസ്യം ആഗിരണം നിരക്ക് കുറയുന്നു. കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിച്ചിട്ടും പലർക്കും കാൽസ്യം കുറവായിരിക്കുന്നതിൻ്റെ കാരണവും ഇതാണ്. .

മറ്റ് കാൽസ്യം സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കാൽസ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റ് ശരീരത്തിലെ തന്മാത്രാ കാൽസ്യത്തിൻ്റെ രൂപത്തിൽ ദഹനനാളത്തിലൂടെ നേരിട്ട് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ദഹനനാളത്തിൻ്റെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല, ദഹനനാളത്തിൽ വിഷാംശമോ പാർശ്വഫലങ്ങളോ ഇല്ല. മനുഷ്യ ശരീരത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ എളുപ്പമുള്ള ഒരുതരം കാൽസ്യമാണിത്. സാധാരണ കാൽസ്യം ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻ്റ്.

1. ജൈവ ലഭ്യത

കാൽസ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് അതിൻ്റെ ഉയർന്ന ജൈവ ലഭ്യതയാണ്. കാൽസ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റ് മറ്റ് കാൽസ്യങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ജൈവ ലഭ്യതയിലെ ഈ വർദ്ധനവ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് കാൽസ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റിൻ്റെ ചെറിയ ഡോസുകൾക്ക് മറ്റ് കാൽസ്യം രൂപങ്ങളുടെ വലിയ ഡോസുകളേക്കാൾ സമാനമോ മികച്ചതോ ആയ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും എന്നാണ്.

2. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ കാൽസ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റ് പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലിലെ കാൽസ്യം ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, എല്ലുകളിൽ കാൽസ്യം നിലനിർത്തൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഈ ഇരട്ട പ്രവർത്തനം അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് കാൽസ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റിനെ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാക്കി മാറ്റുന്നു.

3. ഗ്യാസ്ട്രോഇൻ്റസ്റ്റൈനൽ ടോളറൻസ്

ദഹനനാളത്തിൻ്റെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന കാൽസ്യം കാർബണേറ്റിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കാൽസ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റ് പൊതുവെ നന്നായി സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുകയും വയറു വീർപ്പ്, ഗ്യാസ്, മലബന്ധം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ഇത് ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായ ഓപ്ഷനായി മാറുന്നു.

4. അളവും സൗകര്യവും

ഉയർന്ന ജൈവ ലഭ്യത കാരണം, കാൽസ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റിന് ആവശ്യമുള്ള പ്രഭാവം നേടാൻ കുറഞ്ഞ ഡോസുകൾ ആവശ്യമാണ്. ചെറിയ ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വലിയ ഗുളികകൾ വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായിരിക്കും.

5. ചെലവ്

കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ്, കാൽസ്യം സിട്രേറ്റ് എന്നിവയേക്കാൾ കാത്സ്യം എൽ-ത്രയോണേറ്റിന് വില കൂടുതലായിരിക്കുമെങ്കിലും, അതിൻ്റെ ഉയർന്ന ജൈവ ലഭ്യതയും ഫലപ്രാപ്തിയും മികച്ച കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻ്റിനായി തിരയുന്ന വ്യക്തികളുടെ വിലയെ ന്യായീകരിക്കാം.