ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നൽകുന്ന സമീകൃതാഹാരം നിലനിർത്തുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യ യാത്ര മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഒരു പ്രധാന കൂട്ടിച്ചേർക്കലായി മാറുന്നത്. വിപണിയിൽ ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഏത് ഓപ്ഷനാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ വലുതായിരിക്കും. ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ട ചില മികച്ച ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഇതാ. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മികച്ച രീതിയിൽ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ,ഭക്ഷണ അനുബന്ധങ്ങൾഭക്ഷണത്തിന് അനുബന്ധമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. ഗുളികകൾ, ഗുളികകൾ, പൊടികൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ അവ വരാം, കൂടാതെ വിവിധ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, സസ്യങ്ങൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കാം. ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാത്ത പോഷകങ്ങൾ നൽകുക എന്നതാണ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ പിന്നിലെ ആശയം.
ആളുകൾ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എടുക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അത് അവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ചില പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രം ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിൽ ചില പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമായ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടായേക്കാം. കൂടാതെ, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി ചില ആളുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷക വിടവുകൾ നികത്താൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
അപ്പോൾ, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? നിർദ്ദിഷ്ട ഉൽപ്പന്നത്തെയും അതിൻ്റെ ചേരുവകളെയും ആശ്രയിച്ച് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതി വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ഡി അല്ലെങ്കിൽ ഇരുമ്പ് പോലുള്ള ശരീരത്തിൻ്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറവുള്ള അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് ചില സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് പോലെയുള്ള മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പിന്തുണച്ചുകൊണ്ട് മറ്റ് മരുന്നുകൾ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. സംയുക്ത ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതോ ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണക്കുന്നതോ പോലുള്ള ചില സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്ക് നിർദ്ദിഷ്ടവും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌തതുമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം.
ചില ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പ്രയോജനകരമാകുമെങ്കിലും, അവ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് പകരമാവില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, കാരണം അവയിൽ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്ന വിവിധ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാത്രം ചില പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്ക്, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ സഹായകരമായ ഒരു ഓപ്ഷനായിരിക്കാം.
"ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വാക്കാലുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളായി FDA ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകളെ നിർവചിക്കുന്നുഭക്ഷണ ചേരുവകൾ"ആഹാരം സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. ഇതിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സസ്യങ്ങൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ, മറ്റ് പദാർത്ഥങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ നിയന്ത്രണം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് 1994-ൽ കോൺഗ്രസ് പാസാക്കിയ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് എഡ്യൂക്കേഷൻ ആക്റ്റ് (DSHEA) ആണ്. "പരമ്പരാഗത" ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും മരുന്നുകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പ്രത്യേക വിഭാഗത്തിൽ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ബിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു.
എഫ്ഡിഎ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് റെഗുലേഷനുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന വശങ്ങളിലൊന്ന് കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ അംഗീകാര പ്രക്രിയയിലെ വ്യത്യാസങ്ങളാണ്. ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കലുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, കർശനമായ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകുകയും സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണെന്ന് തെളിയിക്കുകയും വിപണിയിൽ എത്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഉപഭോക്താക്കൾക്ക് വിൽക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്ക് FDA അംഗീകാരം ആവശ്യമില്ല. പകരം, തങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിപണനം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് അവയുടെ സുരക്ഷിതത്വവും ഫലപ്രാപ്തിയും ഉറപ്പാക്കാൻ നിർമ്മാതാക്കൾ ബാധ്യസ്ഥരാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെ സുരക്ഷ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഉറപ്പാക്കുന്നതിനുമായി FDA-യ്ക്ക് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിർമ്മാതാക്കൾ തങ്ങളുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഐഡൻ്റിറ്റി, പരിശുദ്ധി, കരുത്ത്, ഘടന എന്നിവ ഉറപ്പാക്കാൻ നല്ല നിർമ്മാണ രീതികൾ (ജിഎംപി) പാലിക്കണമെന്ന് പ്രധാന നിയന്ത്രണങ്ങളിലൊന്ന് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഈ നിയന്ത്രണങ്ങൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ സ്ഥിരതയാർന്ന രീതിയിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും ഗുണനിലവാര മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുവെന്നും ഉറപ്പാക്കാനാണ്. ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയ, കീടനാശിനികൾ, കനത്ത ലോഹങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മലിനീകരണം തടയുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
GMP-ക്ക് പുറമേ, സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതോ തെറ്റായി ലേബൽ ചെയ്തതോ ആയ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റിനെതിരെ നടപടിയെടുക്കാൻ FDA-യ്ക്ക് അധികാരമുണ്ട്. പൊതുജനങ്ങൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നതും ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉൽപ്പന്നം വിപണിയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. നിയന്ത്രണങ്ങൾ പാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിർമ്മാണ സൗകര്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും ഉൽപ്പന്ന ലേബലുകൾ അവലോകനം ചെയ്യാനും FDA-യ്ക്ക് അധികാരമുണ്ട്.
FDA ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് നിയന്ത്രണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ ഉപഭോക്താക്കൾക്കും ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. വ്യക്തികൾ അവർ എടുക്കുന്ന സപ്ലിമെൻ്റുകൾ മനസിലാക്കുകയും അപകടസാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിർമ്മാതാവിനെ കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുക, സപ്ലിമെൻ്റിലെ ചേരുവകൾ മനസിലാക്കുക, അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഒരു വശത്ത്, സപ്ലിമെൻ്റുകൾ നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷക വിടവുകൾ നികത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ലോകത്ത്, മണ്ണിൻ്റെ ശോഷണം, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ കാരണം നമ്മിൽ പലരും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മാത്രം ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നേടാൻ പാടുപെടുന്നു. സപ്ലിമെൻ്റുകൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന പോഷകാഹാര ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു മാർഗം നൽകാനും നമ്മൾ എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്നും യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത് എന്നതും തമ്മിലുള്ള വിടവ് നികത്താൻ സഹായിക്കുന്നത്.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡ് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പലപ്പോഴും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതേസമയം വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ആരോഗ്യകരമായ എല്ലുകളും രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഗർഭിണികൾ, ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ, അല്ലെങ്കിൽ നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ളവർ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ചില ഗ്രൂപ്പുകൾ, പോരായ്മകൾ തടയുന്നതിനും ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുമായി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തിയേക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, പോഷകാഹാരം അടങ്ങിയ മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങൾക്കുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരമായി ആളുകൾ സപ്ലിമെൻ്റുകളെ ആശ്രയിക്കുമെന്ന ആശങ്കയുണ്ട്. ഇത് സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്ക് അമിത പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതിനും സമീകൃതാഹാരത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശീലങ്ങളുടെയും പ്രാധാന്യത്തെ അവഗണിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
അതിനാൽ, സപ്ലിമെൻ്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ചർച്ചയിൽ ഇത് നമ്മെ എവിടെയാണ് വിടുന്നത്? ചില ആളുകൾക്ക് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ അവ ആരോഗ്യകരവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമായ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മുഴുവൻ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും മുൻഗണന നൽകുകയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.
●ആൻ്റി-ഏജിംഗ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ
പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്നും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്നും കരുതപ്പെടുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ആൻ്റി-ഏജിംഗ് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ. ആരോഗ്യകരമായ വാർദ്ധക്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഉള്ളിൽ നിന്ന് വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സൗകര്യപ്രദമായ മാർഗമായി അവ പലപ്പോഴും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ശക്തമായ സംയുക്തങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന തന്മാത്രകൾ.
എലാജിക് ആസിഡിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഒരു മെറ്റാബോലൈറ്റാണ് യുറോലിതിൻ, ഇത് ചില പഴങ്ങളിലും പരിപ്പുകളിലും കാണപ്പെടുന്നു. മാതളനാരകം, സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി തുടങ്ങിയ എലാജിറ്റാനിനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിനുശേഷം ഇത് കുടലിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഒരിക്കൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെട്ടാൽ, യുറോലിതിൻ മൈറ്റോഫാഗി എന്ന സ്വാഭാവിക സെല്ലുലാർ പ്രക്രിയയെ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് യുവ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിർണായകമാണ്.
കേടായതോ പ്രവർത്തനരഹിതമായതോ ആയ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയ (കോശത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ്) പുനരുപയോഗം ചെയ്ത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന പ്രക്രിയയാണ് മൈറ്റോഫാഗി. പ്രായമാകുന്തോറും, ഈ പ്രക്രിയയുടെ കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നു, ഇത് മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ നാശത്തിലേക്കും സെൽ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. യുറോലിത്തിൻസ് മൈറ്റോഫാഗി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഈ പ്രവർത്തനരഹിതമായ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയുടെ നീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള സെല്ലുലാർ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
യുറോലിത്തിൻ സപ്ലിമെൻ്റേഷന് മെച്ചപ്പെട്ട പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യനില വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നേച്ചർ മെഡിസിൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, യുറോലിതിൻ എ ഉപയോഗിച്ച് പ്രായമായ എലികൾക്ക് സപ്ലിമെൻ്റ് നൽകുന്നത് അവരുടെ വ്യായാമ ശേഷിയും പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും പതിവ് വ്യായാമത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങളെ അനുകരിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികളുടെ തകർച്ചയുടെ ചില പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ urolithins സഹായിച്ചേക്കാം, പ്രായമാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ സജീവവും സ്വതന്ത്രവുമായ ജീവിതശൈലിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
●നൂട്രോപിക് ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ
ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് എക്‌സിക്യൂട്ടീവ് ഫംഗ്‌ഷൻ, മെമ്മറി, സർഗ്ഗാത്മകത അല്ലെങ്കിൽ പ്രചോദനം എന്നിവയിൽ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമോ കൃത്രിമമോ ആയ പദാർത്ഥങ്ങളാണ് സ്‌മാർട്ട് ഡ്രഗ്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് എൻഹാൻസറുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന നൂട്രോപിക്‌സ്. ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ പ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മസ്തിഷ്ക കോശ വളർച്ചയെയും പ്രവർത്തനത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിപണിയിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന നൂട്രോപിക് സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉണ്ട്, ഓരോന്നിനും അതിൻ്റേതായ ചേരുവകളും ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത നേട്ടങ്ങളും ഉണ്ട്. ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഏകാഗ്രത, ഏകാഗ്രത, മെമ്മറി, മൊത്തത്തിലുള്ള മാനസിക വ്യക്തത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. അവ നിങ്ങളുടെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, കൂടുതൽ സമയം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രതിനിധികളിൽ ഫാസോറസെറ്റം, പ്രമിറസെറ്റം, അനിരാസെറ്റം (അനിരാസെറ്റം), നെഫിറസെറ്റം മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
●ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പെർമിഡിൻ ട്രൈഹൈഡ്രോക്ലോറൈഡ്, ഡീസാഫ്ലേവിൻ, പാൽമിറ്റമൈഡ് എത്തനോൾ (പിഇഎ) എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കാനും ധമനികളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റ് കോഎൻസൈം Q10 (CoQ10) ആണ്. കോശങ്ങളെ ഊർജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ് കോഎൻസൈം ക്യു 10, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഒരു ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. CoQ10 സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്കും കോഎൻസൈം ക്യു 10-നും പുറമേ, വെളുത്തുള്ളി, മഗ്നീഷ്യം, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകളും ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു. വെളുത്തുള്ളി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, അതേസമയം മഗ്നീഷ്യം സപ്ലിമെൻ്റുകൾ സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത എന്നിവ കുറയ്ക്കും. ഗ്രീൻ ടീ സത്തിൽ കാറ്റെച്ചിൻസ് എന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, അവ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനും ജീവിതശൈലിക്കും പകരമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സപ്ലിമെൻ്റുകളിലേക്ക് തിരിയുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ സമീകൃതാഹാരം, പതിവ് വ്യായാമം, മറ്റ് ഹൃദയാരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകണം.
●വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അവ സ്വന്തമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല, അതിനാൽ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ സപ്ലിമെൻ്റുകളിലൂടെയോ നാം അവ നേടണം. സാധാരണ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പോരായ്മകൾ തടയാനും സഹായിക്കും.
ഒന്നാമതായി, ഏതെങ്കിലും പുതിയ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ നിലവിൽ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ നിലവിലുള്ള ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഏതൊക്കെ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകുമെന്നും ഏതൊക്കെ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഒഴിവാക്കണമെന്നും നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ബ്രാൻഡും നിർദ്ദിഷ്ട ഉൽപ്പന്നവും ഗവേഷണം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രശസ്തവും തെളിയിക്കപ്പെട്ട ട്രാക്ക് റെക്കോർഡും ഉള്ള ബ്രാൻഡുകൾക്കായി തിരയുക. ഉപഭോക്തൃ അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കുന്നതും വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ശുപാർശകൾ തേടുന്നതും ഒരു സപ്ലിമെൻ്റിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തിയും ഗുണനിലവാരവും നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനോ, വ്യായാമ പ്രകടനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അനുബന്ധങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്കായി നോക്കുക.
സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകളുമായുള്ള ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ചില സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുകയോ ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന സപ്ലിമെൻ്റ് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ലേബലുകൾ വായിക്കുകയും ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.
ശരിയായ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ ഗുണനിലവാരം പ്രധാനമാണ്. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്കായി നോക്കുക. ഫില്ലറുകൾ, അഡിറ്റീവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമ നിറങ്ങളും സുഗന്ധങ്ങളും അടങ്ങിയ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക. മൂന്നാം കക്ഷി പരീക്ഷിക്കുകയും സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്ത സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അവയുടെ ഗുണനിലവാരത്തിൻ്റെയും പരിശുദ്ധിയുടെയും അധിക ഉറപ്പ് നൽകുന്നു.
അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്കും മുൻഗണനകൾക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സപ്ലിമെൻ്റ് ഫോം പരിഗണിക്കുക. ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, ഗുളികകൾ, പൊടികൾ, ലിക്വിഡ് എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി രൂപങ്ങളിൽ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വരുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളുടെ സൗകര്യം ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, മറ്റുള്ളവർക്ക് പൊടി അല്ലെങ്കിൽ ദ്രാവക സത്ത് അവരുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992 മുതൽ പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻ്റ് ബിസിനസിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മുന്തിരി വിത്ത് സത്ത് വികസിപ്പിക്കുകയും വാണിജ്യവത്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ചൈനയിലെ ആദ്യത്തെ കമ്പനിയാണിത്.
30 വർഷത്തെ പരിചയവും ഉയർന്ന സാങ്കേതികവിദ്യയും വളരെ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്ത R&D സ്ട്രാറ്റജിയും ഉപയോഗിച്ച്, കമ്പനി മത്സരാധിഷ്ഠിത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും ഒരു നൂതന ലൈഫ് സയൻസ് സപ്ലിമെൻ്റ്, കസ്റ്റം സിന്തസിസ്, മാനുഫാക്ചറിംഗ് സേവന കമ്പനിയായി മാറുകയും ചെയ്തു.
കൂടാതെ, കമ്പനി എഫ്ഡിഎ-രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നിർമ്മാതാവ് കൂടിയാണ്, സുസ്ഥിരമായ ഗുണനിലവാരവും സുസ്ഥിരമായ വളർച്ചയും ഉള്ള മനുഷ്യൻ്റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നു. കമ്പനിയുടെ ഗവേഷണ-വികസന വിഭവങ്ങളും ഉൽപ്പാദന സൗകര്യങ്ങളും അനലിറ്റിക്കൽ ഉപകരണങ്ങളും ആധുനികവും മൾട്ടിഫങ്ഷണൽ ആണ്, കൂടാതെ ISO 9001 മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കും GMP നിർമ്മാണ രീതികൾക്കും അനുസൃതമായി ഒരു മില്ലിഗ്രാം മുതൽ ടൺ സ്കെയിലിൽ രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ളവയാണ്.
ചോദ്യം: ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
A: ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഭക്ഷണത്തിന് അനുബന്ധമായി ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ്. ഗുളികകൾ, ഗുളികകൾ, പൊടികൾ, ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല രൂപങ്ങളിൽ അവ വരുന്നു.
ചോദ്യം: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കേണ്ടത്?
ഉത്തരം: ഒരാൾ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഈ കാരണങ്ങളിൽ പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ് പരിഹരിക്കുക, പ്രത്യേക ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ പിന്തുണയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ചൈതന്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.
ചോദ്യം: ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?
A: നിർദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ഉചിതമായ അളവിൽ എടുക്കുമ്പോൾ, മിക്ക ആളുകൾക്കും ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും പുതിയ സപ്ലിമെൻ്റ് സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
ചോദ്യം: എൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
ഉത്തരം: നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയും ഒരു ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയും വിലയിരുത്താനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമായേക്കാവുന്ന സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
ചോദ്യം: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റുകൾക്ക് കഴിയുമോ?
A: ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റുകൾ പോഷകാഹാര വിടവുകൾ നികത്താൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, അവ ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. വൈവിധ്യമാർന്ന പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുബന്ധമായി സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിരാകരണം: ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, അത് ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. ചില ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് വിവരങ്ങൾ ഇൻറർനെറ്റിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, അവ പ്രൊഫഷണലല്ല. ലേഖനങ്ങൾ അടുക്കുന്നതിനും ഫോർമാറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും എഡിറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും മാത്രമേ ഈ വെബ്‌സൈറ്റിന് ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളൂ. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ കൈമാറുന്നതിൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങൾ അതിൻ്റെ വീക്ഷണങ്ങളോട് യോജിക്കുന്നുവെന്നോ ഉള്ളടക്കത്തിൻ്റെ ആധികാരികത സ്ഥിരീകരിക്കുന്നുവെന്നോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിപാലന വ്യവസ്ഥയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഫെബ്രുവരി-28-2024
